Mršavljenje je reverzibilni postupak protiv debljine. Mnogo je načina vratiti se na mjere svoje idealne tjelesne težine, ali cilj je postignuće zadržati. Kada se stvari ne odvijaju prema planu, ili nisu ni počele, a trebate pomoć oko prehrane, četiri su važne vodilje u odabiru pristupa.

individual_s

Individualni pristup

Način mršavljenja ne može identičan za dvoje različitih ljudi, tako da jedna te ista dijeta ne vrijedi jednako za sve. U realnom vidu, tijek mršavljenja bi uvijek morao biti pod kontrolom, prije svega liječnika, dok prehranu i tjelesnu aktivnost nije dobro prepuštati savjetima prijatelja i poznanika, jer se tu kriju mnogi problemi koje osobno iskustvo jedne nestručne osobe može navesti na potpuno krivi put. Zato postoje nutricionisti, čiji je posao naučiti osobu kako se pravilno hraniti te kako ostvariti ciljeve mršavljenja. Za početak, ciljeve mršavljenja treba definirati kroz procjenu prehrambenog statusa i antropometrijsko mjerenje.

Dobro kontroliran individualni pristup uzima u obzir antropometrijske, prehrambene, genetske, metaboličke,energetske, bihevioralne, sociološke specifičnosti osobe, za konačnu izradu najvišeg stupnja prilagođenosti dijetalnog rješenja stvarnom životnom stilu svake osobe. U prijevodu, prehrana i dijeta moraju odgovarati prehrambenim navikama, optimalnom i zdravom izboru namirnica, obrascima ponašanja.

Redukcija kalorija nije za svakog ista, jer ne mogu svi trošiti energiju na isti način kroz tjelesnu aktivnost, pa je planirani kalorijski deficit potrebno prilagoditi načinu života osobe. Istu prehranu ne mogu imati različite profesije (npr. sjedilačke i fizički aktivne djelatnosti).

 

 

 

Facebook komentari