Međuobrok 2

posted in: Obroci u slici | 0

Jogurt i krastavci

Krastavci i jogurt
Krastavci jogurt

Kako obogatiti jednostavan obrok za čiju konzumaciju ima vrlo malo vremena, a da rezultat bude zasitnost i lakoća? Uz tri uobičajena sastojka, ovo je vrlo jednostavno izvedivo. Jogurt mnogi vole za međuobrok jer je dostupan na većini prodajnih mjesta, krastavci se lako čiste i spremaju, ono što za ovaj obrok mogu učiniti zobene pahuljice je izbaciti iz jednadžbe kruh. Obrok ovako složen djeluje osvježavajuće, dok zobene pahuljice i krastavci daju lakoću i sitost. Koristio sam zobene pahuljice od cjelovitog zrna, s visokim udjelom vlakana, koje nisu zašećerene. Ne treba naglašavati da je ovo vrlo niskokaloričan i zasitan obrok.

Za ljetne žege kada se traži dodatni osvježavajući učinak, dobro bi došla koja kap limunova soka ili mala žlica meda..

SASTOJCI
  • čaša tekućeg jogurta 150 g
  • jušna žlica ekstrudiranih zobenih pahuljica
  • 1 manji krastavac, očišćen, narezan
  • prstohvat papra

Dodaci prema izboru

  • cijeđeni limunov sok
  • med